Czy wierzycie w moc sprawczą kartki papieru ze zdaniami, które wcześniej zapisaliście i zaglądacie do nich  każdego dnia? Nie chodzi tu o listę zakupów czy spraw do załatwienia a o AFIRMACJE, które mają olbrzymią moc sprawczą.

Są bardzo skutecznym narzędziem do programowania naszej podświadomości. W czasach pandemii i izolacji społecznej są również bardzo pomocne. Warto sięgnąć po afirmację, aby wzmocnić sobie.

Pracuje z afirmacjami od ponad 25 lat, ucząc moich klientów ich konstruowania oraz  pracy z nimi. Sama też z nich korzystam. Moje doświadczenie pozwala mi na sformułowanie tezy ,że  tylko te afirmację nie działają skutecznie, które:

  • w ogóle nie zostały zapisane
  • były opracowane w niewłaściwy sposób
  • zabrakło systematyczności w pracy z nimi
  • nie jesteśmy jeszcze gotowi na pisanie afirmacji
  • od początku byliśmy na NIE lub ktoś nas do tego przymusił, a my ze wszystkich sił staramy się udowodnić, że to nie ma sensu, nie jest dla mnie  


Czym są afirmację?

Afirmacje to proste, pozytywne zdania, zapisywane w formie twierdzącej w czasie teraźniejszym. Powtarzane regularnie na głos lub w myślach kształtują naszą podświadomość i wywołują identyfikacje z zapisaną  treścią. Wykorzystują mechanizm autosugestii w celu wzmocnienia akceptacji zapisanych zdań.

Cele afirmacji:

  • przyciąganie tego czego pragniemy
  • wzmocnienie wiary w siebie i swoje możliwości
  • wspomaganie realizacji marzeń i celów


Zanim ukształtujesz swoje afirmację odpowiedz na pytania:

  • Na czym ci najbardziej zależy?
  • Co chcesz osiągnąć ?
  • Jakie masz marzenia i cele ?
  • Jakie masz problemy (obawy, lęki,ograniczenia)?
  • Co cię powstrzymuje od działania, czego się obawiasz? (co jest przeciwieństwem tego stanu rzeczy)


Zdania afirmacyjne powinny być:

  • krótkie, proste, jednoznaczne, autentyczne i przemawiające do nas. Stanowią rodzaj komunikatu od siebie „ Jestem…”, „Zdobywam…”.
  • dla wzmocnienia informacji oprócz skonstruowania zdania w  pierwszej osobie liczby pojedynczej można dodać jeszcze nasze imię „Ja Iwona, jestem…”


Warunki skuteczności:

  • afirmację  zapisujemy odręcznie na kartce papieru
  • zdania z kartki odczytujemy co najmniej dwa razy w ciągu dni. Pierwszy  raz bezpośrednio po wstaniu z łóżka, a potem koniecznie przed zaśnięciem.
  • afirmację odczytujemy przez miesiąc lub dłużej (kwestia bardzo indywidualna),aż do momentu, gdy odczujesz zmiany w twoim życiu o których mowa w zdaniach.


Uwagi:
Afirmację możesz również pisać na małych karteczkach i przyklejać np. na ścianach. Ważne jednak, aby mieć je blisko siebie.
Możesz również je nagrać i systematycznie odsłuchiwać. Wybierz metodę pracy z afirmacjami , która dla ciebie jest najbardziej skuteczna.

Porady udzieliła dr Iwona Tyrna-Łojek

W razie pytań lub wątpliwości w jaki sposób poprawnie napisać afirmację i jak z nimi skutecznie pracować zapisz się na konsultacje indywidualną . Spotkania prowadzimy również online.
kontakt@kulturasukcesu.pl